Szlachetne zdrowie, ile Cię trzeba cenić...

1,4 miliarda ludzi na świecie jest narażonych na przewlekłe choroby z powodu braku ruchu. Ty też jesteś w tym gronie? Zmień to!

Niska aktywność fizyczna osiągnęła rozmiar światowej pandemii (wg WHO). Wniosek ten został wyciągnięty po przeanalizowaniu badań z ponad 160 krajów świata. Ponad 30% kobiet i 20% mężczyzn na świecie nie jest aktywnych fizycznie w stopniu, który pozwalałby chronić się przed chorobami serca, cukrzycy, nadciśnienia, wysokim poziomem cholesterolu oraz oczywiście nadwagą.
Pojawiają się tu pytania:
1. Ile trzeba ćwiczyć, by chronić się przed tymi groźnymi chorobami?
2. Co oznacza termin: „wystarczająca aktywność fizyczna”?

Umiarkowana aktywność fizyczna oznacza poświęcenie 2,5 godziny tygodniowo na ćwiczenia. Jeżeli alternatywnie wolimy intensywny trening, wówczas wystarczy ćwiczyć 75 minut tygodniowo. Ponadto przez dwa dni w tygodniu należy dbać o wzmocnienie mięśni. WHO informuje także, że najbardziej "aktywne" kraje na świecie to Uganda i Mozambik. Tylko kilka procent ich mieszkańców prowadzi siedzący tryb życia. Na tym tle źle wypadają takie kraje jak Kuwejt i Arabia Saudyjska. W tych państwach ponad 50% społeczeństwa prowadzi mało aktywny tryb życia. Tendencja do unikania aktywności fizycznej pojawiła się również w zamożnych krajach, takich jak USA i Niemcy. Duży spadek liczby osób będących aktywnych fizycznie jest także w Brazylii, Argentynie i na Karaibach.

<< Blog KantorEkspert.pl

Aplikacja KantorEkspert

Pobierz aplikację
szybko i wygodnie sprawdzaj kursy
aplikacja kantorekspert.pl google
aplikacja kantorekspert.pl apple
aplikacja kantorekspert.pl

Kursy walut

kupnosprzedaż
Flaga EUREUR4.2416 4.2636
Flaga USDUSD3.7798 3.8018
Flaga GBPGBP4.7293 4.7533
Flaga CHFCHF3.8472 3.8672
Flaga NOKNOK0.4388 0.4443
Flaga SEKSEK0.4014 0.4064
2019-07-22 07:50:16
Kurs na żywo: włącz
więcej walut
zamknij